Häufiger Stress, Computerarbeit, altersbedingte Veränderungen, Sauerstoffundurchlässigkeit durch längeres Tragen von Kontaktlinsen wirken sich negativ auf den Zustand der Augen aus. Um einen chirurgischen Eingriff zu vermeiden, lohnt es sich, die Methoden zur Wiederherstellung des Sehvermögens zu Hause im Detail zu studieren.
So stellen Sie das Sehvermögen zu Hause wieder her
Das Problem des Sehverlustes ist vielen bekannt. Für dieses Problem gibt es keine universelle Lösung. Die Verbesserung des Sehvermögens zu Hause muss umfassend sein. Dazu benötigen Sie:
- Richten Sie die Ernährung ein, indem Sie Lebensmittel in den Speiseplan aufnehmen, die viele Vitamine, Aminosäuren, Lutein, Zink, Carotinoide und Mineralstoffe enthalten.
- Augenübungen machen.
- Richten Sie eine tägliche Routine ein, wechseln Sie die Augenbelastung mit Ruhe ab.
- Es ist vernünftig, Medikamente (streng nach ärztlicher Verordnung) und traditionelle Medizin zu verwenden.
Es ist wichtig, das Sehvermögen zu Hause unter Berücksichtigung der individuellen Eigenschaften des Körpers wiederherzustellen. Leidet ein Mensch unter Kurzsichtigkeit, steht er vor dem Problem, weit entfernte Objekte zu unterscheiden. In diesem Fall wird das Bild von Dingen, die in das Sichtfeld fallen, deutlich vor der Netzhaut gebildet. Menschen mit Kurzsichtigkeit brauchen:
- Wechseln Sie die Arbeit vor dem Computerbildschirm mit Ruhe ab. Es ist wichtig, kurze Pausen einzulegen.
- Bereichern Sie Ihre Ernährung mit Lebensmitteln, die gut für Ihre Augen sind: Petersilie, Heidelbeeren und Karotten.
- Machen Sie regelmäßig Augenübungen. Eine der effektivsten Übungen besteht darin, von einem 1 m entfernten Punkt auf weit entfernte und dahinter liegende Objekte zu blicken.
Weitsichtigkeit ist das Gegenteil von Kurzsichtigkeit. Menschen mit diesem Problem können entfernte Objekte gut sehen. Aus der Nähe verliert das Bild an Schärfe. Mit zunehmendem Alter tritt Weitsichtigkeit bei fast jedem auf. Um die Entwicklung der Pathologie zu verzögern, wird empfohlen, zu Hause folgende Maßnahmen zu ergreifen:
- Vergessen Sie Kaffee, Alkohol, Süßigkeiten.
- Nehmen Sie in das Menü Lebensmittel auf, die Kalium, Vitamin A und Ascorbinsäure enthalten.
- Trainieren Sie regelmäßig für Weitsichtigkeit. Dazu ist es sinnvoll, von nahen zu fernen Objekten und umgekehrt zu blicken, die Augen im Uhrzeigersinn zu drehen und umgekehrt.
Möglichkeiten, das Sehvermögen von Kindern zu Hause zu verbessern, haben ähnliche Prinzipien. Es ist wichtig, dass Eltern kontrollieren, wie viel Zeit ein Kind oder Jugendlicher vor dem Fernseher oder Computerbildschirm verbringt, die Körperhaltung beim Schreiben und eine angemessene Ernährung.
Ausbildung
Es wird empfohlen, Augengymnastik zur Verbesserung des Sehvermögens zu Hause in entspanntem Zustand durchzuführen. Die effektiven Übungen werden im Folgenden vorgestellt:
- Mit den Augen werden kreisende Bewegungen gemacht, zuerst nach links, dann nach rechts für eine halbe Minute auf jeder Seite.
- Konzentrieren Sie sich auf einen entfernten Punkt, bewegen Sie sich zur Nasenspitze und zurück. Zehnmal wiederholen.
- Strecke deinen Arm vor dir aus, bewege dich auf und ab, links und rechts. Sie folgen ihr mit den Augen, während sich der Kopf nicht dreht.
- Schauen Sie mit Ihren Augen nach oben, unten, links, rechts und diagonal. Wichtig ist, dass sich der Kopf während der Übung nicht bewegt. Wiederholen Sie die Bewegungen 5-7 mal.
- Intensives Blinzeln wechselte sich mit Schielen ab. Die Übung wird durchgeführt, um die Ermüdung der Augen sofort zu lindern, während alle 1-2 Stunden 30 Sekunden lang gearbeitet wird.
- Zeichne eine Acht in die Luft. Erst von oben nach unten, dann von unten nach oben. Wiederholen Sie die Bewegungen für 5 Sätze.
medizinische Therapie
Bevor Sie mit der Einnahme von Medikamenten beginnen, sollten Sie Ihren Arzt konsultieren. Alle Medikamente zur Verbesserung des Sehvermögens werden in drei Gruppen eingeteilt:
- Mittel zur Entspannung der Augenmuskeln. Das beliebteste Medikament aus dieser Gruppe wird bei Weitsichtigkeit eingesetzt, um die Nahsicht zu verbessern. Der Wirkstoff der Tropfen ist ein Alkaloid, das in Pflanzen der Familie der Nachtschattengewächse enthalten ist. Das Medikament hat viele Kontraindikationen und Nebenwirkungen. Es kann nicht für Glaukom, Keratokonus verwendet werden. Das Arzneimittel wird auf Rezept abgegeben.
- Medikamente zur Verbesserung des Zustands der Netzhaut.Krampflösend hilft bei der Wiederherstellung des Augengewebes, normalisiert die Mikrozirkulation, verbessert den Trophismus, verhindert die Zerstörung der Netzhaut und der Linse. Das Medikament ist in Tabletten und als Injektionslösung erhältlich. Der Wirkstoff des Arzneimittels ist Benziclanfumarat. Vor der Anwendung des Medikaments ist es wichtig, einen Arzt zu konsultieren. Das Medikament ist bei Schwangerschaft, Nierenversagen, Erkrankungen der Atemwege kontraindiziert.
- Medikamente, die den Augen eine gute Nachtruhe bieten. Zu dieser Gruppe gehören feuchtigkeitsspendende Tropfen. Mit seiner Hilfe ist es möglich, die visuelle Ermüdung bei starker Überlastung im Zusammenhang mit der Arbeit an einem Computerbildschirm oder kleinen Objekten zu lindern. Das Medikament enthält Vitamine der Gruppe B, verbessert das Sehvermögen und schützt die Augen vor den schädlichen Auswirkungen der äußeren Umgebung. Das Medikament wird nicht bei Diabetes, während der Schwangerschaft und Stillzeit verschrieben.
Der Augenarzt empfiehlt dem Patienten Medikamente in Form von Tabletten oder Augentropfen. Die Wahl der Mittel trifft der Arzt unter Berücksichtigung der Ursachen der Sehbehinderung und der individuellen Eigenschaften des Körpers des Patienten. Bei Netzhautdystrophie werden antioxidative Tropfen verschrieben.
Eine Verletzung der Funktionen von Blutgefäßen und eine Verschlechterung der Wände der Kapillaren des Auges wird als retinale Angiopathie bezeichnet. Wenn eine Pathologie festgestellt wird, werden metabolische und retinoprotektive Tropfen verschrieben.
Um die Ermüdung der Augen zu lindern, Katarakte und Dystrophie zu verhindern sowie die Sehschärfe zu erhöhen, werden den Patienten Vitamintropfenpräparate verschrieben.
Um Augenrötungen zu heilen, werden Vasokonstriktor-Tropfen verschrieben.
In der Augenheilkunde gibt es das Konzept des "Syndroms des trockenen Auges". Bei ihm gibt es ein brennendes Gefühl, ein Gefühl von Trockenheit und Unbehagen. Feuchtigkeitsspendende Augentropfen werden verwendet, um unangenehme Symptome zu beseitigen.
Um die Widerstandskraft des Körpers gegen virale Infektionen und Krankheiten zu stärken, wird empfohlen, das Immunsystem zu stärken. Dazu werden Vitaminkomplexe in Tabletten verwendet.
richtige Gewohnheiten
Um das scharfe Sehen zu Hause wiederherzustellen, lohnt es sich, sich gute Gewohnheiten einzuflößen. Dazu gehören die folgenden:
- Lernen Sie schnell zu blinzeln und wiederholen Sie die Aktion den ganzen Tag über unbegrenzt oft. Übung gut trainiert die Augenmuskeln.
- Wiederholen Sie die Übung "nah und fern" mindestens 1 Mal am Tag. Schauen Sie dazu auf ein nahes Objekt und dann auf etwas Fernes.
- Ändern Sie die Umgebung, entspannen Sie Ihre Augen oder passen Sie die Beleuchtung an, wenn es zu Störungen kommt, müssen Sie Ihre Augen anstrengen.
- Entspannen Sie Ihre Augen. Ruhe ist eine wichtige Voraussetzung für die Aufrechterhaltung der Sehkraft zu Hause, daher müssen Sie jeden Tag Zeit dafür finden.
Was zu essen
Eine ausgewogene Ernährung ist eine Grundvoraussetzung für alle, die ihre Sehkraft zu Hause verbessern möchten. Nützliche Produkte für die Augen sind in der Tabelle aufgeführt:
Wertvolles Element für die Aussicht. |
Liste der Produkte, die es enthalten |
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Vitamin A |
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B-Vitamine |
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Vitamin C |
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Vitamin E |
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ungesättigten Fettsäuren |
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Zink |
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Selen |
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Augenmassage
Es gibt verschiedene Augenmassagetechniken, die helfen, das Sehvermögen zu Hause zu verbessern. Das Programm hat viele positive Bewertungen und ist eines der effektivsten für Kurzsichtigkeit und Hornhautverkrümmung. Vor Beginn der Massage die Handflächen gut waschen und erwärmen. Ausführungsalgorithmus:
- Vorderseite. Mit Ring-, Mittel- und Zeigefinger werden für 20-30 Sekunden leichte Streichbewegungen von der Mitte der Stirn zu den Schläfen ausgeführt.
- Augenbrauen. Die Bewegungen werden ähnlich wie bei der vorherigen Aktion ausgeführt. Es ist wichtig, den Sehnerv (das Grübchen in der Mitte des Brauenknochens) zu finden und zu stimulieren. Wiederholen Sie die Übung, bis Hitze im Bereich der Augenbrauen auftritt.
- Whiskey. 30 Sekunden lang im Uhrzeigersinn und rückwärts einmassieren.
- Wangenknochen. Streichbewegungen werden mit drei Fingern unter den Augen für 30 Sekunden ausgeführt.
- Nasennebenhöhlen. Mit dem Zeigefinger im Bereich der Nasenlöcher für 30-40 Sekunden stimulieren.
- Nasenrücken. Massieren Sie die gesamte Nasenoberfläche 30 Sekunden lang mit Ihrem Mittelfinger.
- Grübchen in den Ohren (am Ende der Wangen). Mit dem Zeigefinger 20 Sekunden lang im Uhrzeigersinn einmassieren.
- Genick. Mit vier Fingern etwa 40 Sekunden lang einmassieren.
- Augenlider. Drücken Sie mit zwei Fingern leicht auf die geschlossenen Augen, beginnend an den Augenwinkeln. Der Augapfel wird mit vier Fingern massiert, wobei besonders auf den astigmatischen Punkt geachtet wird. Wiederholen Sie die Übung für 40-60 Sekunden.
- Die letzte Phase des Programms istintensives schielen(mindestens 3 mal).
Tabelle zur Verbesserung der Sicht
Um das Sehvermögen zu Hause zu verbessern, können Sie die Methode von M. Norbekov verwenden. Für Übungen zu Hause müssen Sie die Tabelle herunterladen und ausdrucken. Der Autor hat ausführlich über seine Methode in seinem Buch „Die Erfahrung des Narren" geschrieben. Die Tabelle ähnelt der, die Augenärzte verwenden, um Ihr Sehvermögen zu testen. Verwenden Sie statt einzelner Buchstaben Text in unterschiedlichen Schriftarten. Basierend auf dem Buch von M. Norbekov wird das Sehtraining unter Berücksichtigung der Regeln durchgeführt:
- Bei Hyperopie wird der Tisch in einem Abstand von 15 cm von den Augen aufgestellt.
- Wenn eine Person nur auf einem Auge eine verminderte Sehfunktion hat, wird das gesunde Auge vor dem Training geschlossen.
- Bei Kurzsichtigkeit wird der Tisch in einem Abstand von mindestens 30 cm von den Augen aufgestellt.
- Wenn eine Person Probleme mit der Sehfunktion auf beiden Augen hat, einer von ihnen jedoch weitsichtig ist und der andere an Kurzsichtigkeit leidet, müssen Sie abwechselnd trainieren.
- Als sie die Tabelle sehen, beginnen sie, den Text von der obersten Zeile abwärts zu lesen. Bestimmen Sie die Arbeitslinie (danach beginnen die Buchstaben zu verschwimmen). Durch regelmäßiges Training geht der Patient allmählich nach unten und sieht mehr Text.
Die Sehverbesserung mit Hilfe des Norbekov-Tisches erfolgt sprunghaft, daher müssen Sie regelmäßig trainieren. Der Genesungsprozess zu Hause ist in Phasen unterteilt:
- Erstphase: 2-3 Tage.
- Zweite PeriodeA: 3-8 Tage.
- Üben Sie die normale Funktion der SehorganeA: 20-40 tage.
Hausmittel
Neben Medikamenten, Gymnastik und Massage können Sie Ihr Sehvermögen mit Hilfe von Volksheilmitteln verbessern. Bevor Sie ein bestimmtes Rezept zu Hause verwenden, müssen Sie sicherstellen, dass Sie nicht gegen seine Bestandteile allergisch sind. Wirksame Volksheilmittel zur Verbesserung des Sehvermögens:
- Mischen Sie 1 Teil frisch gepressten Cranberrysaft und 2 Teile destilliertes Wasser. Tragen Sie morgens und abends einen Tropfen der Zusammensetzung auf jedes Auge auf. Der Bewerbungskurs dauert 2 Wochen.
- 1 Teelöffel in ein Glas frischen Karottensaft geben. Honig. Trinken Sie das Getränk 30 Tage lang jeden Morgen.
- Brühen Sie starken schwarzen Tee, fügen Sie 1 TL hinzu. Honig. Träufeln Sie die Zusammensetzung in die Augen 1 Tropfen, um Bindehautentzündung, Keratitis, Gerste zu verhindern, Müdigkeit zu lindern. Kurs - 2 Wochen.
- Bereiten Sie eine Tasse heißes und kaltes Wasser vor. Alternativ das Gesicht in den einen oder anderen Behälter absenken. Die Augen müssen geschlossen sein. Kontrastbäder stärken die Blutgefäße. Führen Sie den Vorgang 1 Mal pro Woche durch.
- Die Himbeerblätter waschen und in kochendem Wasser kochen. Lassen Sie den Sud 30 Minuten einwirken. Befeuchten Sie Wattepads mit dem resultierenden Produkt und machen Sie 15 Minuten lang Kompressen für die Augen. Wiederholen Sie dies nach Bedarf nachts, um die Durchblutung zu verbessern und Müdigkeit zu lindern.
Wie man das Sehvermögen in 5 Minuten verbessert
Die Palming-Technik hilft, die Sehfunktion in wenigen Tagen wiederherzustellen. Indem Sie die Übung täglich 5 Minuten lang zu Hause wiederholen, können Sie hervorragende Ergebnisse erzielen. Das Programm wurde vom amerikanischen Augenarzt William Horatio Bates entwickelt. Die Technik ist auf der ganzen Welt beliebt und hat viele positive Bewertungen erhalten. Ausführungsalgorithmus:
- Nehmen Sie eine sitzende Position mit geradem Rücken ein.
- Legen Sie Ihre Ellbogen auf den Tisch. Darunter müssen Sie ein kleines Kissen legen.
- Bewegen Sie Ihre Hände, um sich zu entspannen, wärmen Sie Ihre Handflächen.
- Falten Sie Ihre Hände zu Fäusten und führen Sie sie zu Ihren Augen.
- Schließen Sie die kleinen Finger im Bereich des Nasenrückens, platzieren Sie die entstandenen Aussparungen in den Handflächen vor den Augenhöhlen. In diesem Fall sollte die Basis der Handflächen auf den Wangenknochen liegen.
- Drücken Sie Ihre Hände fest gegen Ihre Augen, damit kein Licht durch die Löcher zwischen Ihren Fingern dringt. In diesem Fall sollten Sie in der Lage sein, frei unter Ihren Handflächen zu blinzeln.
- Entspannen Sie Ihre Hände, schauen Sie in die Dunkelheit, ohne Ihre Augen zu belasten, 5 Minuten.